Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

Goji berry ialah buah merah kecil yang dikepak dengan anti-oksidan serta manfaat obat yang kuat. Mereka bukan sekedar baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, tapi juga nikmat serta penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambahi ke banyak suplemen serta paduan juice.

Artikel ini mengulas gizi, kegunaan, dan resiko dari goji berry.

 

maklon kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Selintas perihal goji berry

Pula disebutkan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) berawal dari Asia.

Dikenali sebab rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka disebut memerlambat tanda-tandanya penuaan, memperhatikan kesehatan mata, dan memperkokoh hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Lantaran ketenarannya yang bertambah bertambah, goji berry kerap dipertunjukkan dalam suplemen dan kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, serta konsentrat yang lain.

Disamping itu, buah ini kerap ditemui berbentuk kering atau bubuk dan dipertambah ke pelbagai resep.

Goji berry asal dari Asia dan dikenali lantaran manfaat obatnya. Mereka ditambah ke banyak suplemen dan gabungan makanan super.

Kekuatan kegunaan kesehatan

Goji berry sudah dipautkan dengan sejumlah kegunaan kesehatan menjanjikan.

Bergizi tinggi

Mereka yaitu sumber gizi yang luar biasa, terhitung mineral serta vitamin. Cuma 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda saksikan, sampai dalam jatah kecil buah ini punya kandungan serat, zat besi, dan vitamin A serta C

Besi merupakan mineral penting yang ikut serta dalam transportasi oksigen serta produksi sel darah merah yang sehat. Sedangkan, vitamin A serta C permainkan andil utama dalam peranan kekuatan serta bertindak selaku anti-oksidan pada badan Anda

Anti-oksidan yakni senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghalang kerusakan sel

Realitanya, satu analisis tabung mendapati jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting tingkatkan kandungan anti-oksidan serta kurangi sejumlah pertanda depresi oksidatif.

Analisis memperlihatkan kalau tingkatkan konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi serta buat perlindungan pada situasi gawat seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

 

Baca juga: maklon kosmetik

 

Bisa memberikan dukungan peran kekuatan tubuh

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menghambat penyakit dan infeksi dan dengan cara natural menambah kekuatan.

Menurut sebuah analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari menambah tingkat sel kebal serta menambah hati kesejahteraan untuk beberapa umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menolak penyakit dan infeksi serta dengan alami tingkatkan kekuatan.

Menurut sebuah kajian 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari mempertingkat tingkat sel ketahanan serta mempertingkat hati untuk beberapa umumnya.

Riset di hewan menyuport hasil kesehatan ketahanan ini

Tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa tingkatkan kesehatan mata

Pengamatan yang menggiurkan memperlihatkan jika goji berry bisa menambah kesehatan mata serta buat perlindungan pada masalah seperti kemunduran makula, keadaan mata progresif yang bisa sebabkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati kalau suplemen dengan goji berry menambah takaran anti-oksidan darah, menghindar hipopigmentasi makula (ruang pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah riset di 114 orang dengan kemunduran makula awal tunjukkan jika suplemen goji berry tiap-tiap hari menambah kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada kemajuan kemerosotan makula.

Goji berry pula dikepak dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting dan anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberi dukungan peranan kebal dan pandangan yang sehat.

Kemampuan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry dengan jumlah sedang jadi sisi dari diet berimbang.

Akan tetapi, buah ini bisa memacu reaksi alergi dalam kejadian yang jarang ada, terpenting di pribadi yang alergi kepada buah lain

Terkecuali itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik, tergolong pencair darah dan obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda mesti berwaspada kalau sedang hamil, sebab punya kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Analisis selanjutnya dibutuhkan untuk memastikan apa goji berry aman waktu kehamilan

Kalau Anda minum obat atau punya situasi kesehatan yang memicunya, Anda barangkali ingin berkata dengan pemasok service kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat khusus serta memacu reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman sepanjang kehamilan.

Bagaimana caranya menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, gabungan jejak tapak, dan granola. Anda juga bisa menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Buat menghaluskan dan merehidrasinya, coba menyelup goji berry kering waktu beberapa waktu. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, dan tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry dan kombinasi juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, serta dalam pelbagai juice. Anda bisa menikmatinya jadi topping di sajian manis atau digabung ke makanan panggang, smoothie, dan banyak.

 

Baca juga: Personal Raphael Michael

 

Garis bawah

Goji berry diketahui sebab berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang unik.

Selainnya kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya, buah berikan ini bisa tingkatkan manfaat kekuatan serta kesehatan mata.

Mereka ada dalam beberapa wujud dan bisa ditambahi ke banyak resep.

Kalau Anda hamil, minum obat, atau miliki keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, bahas dengan pemasok service kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.